发布日期:2024-10-14 11:51 点击次数:114
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揉地筋,帮肝排毒,散结节,睡眠好脸干净爱生气,脾气大,易失眠--【常揉地筋和推肝经】资作用:帮助活血化瘀,疏通淤堵的经络,让气血运行,肝气顺畅,平和情绪,安袖促眠揉地筋的正确方法:坐下后,将右脚放在左腿上,脚趾尽量向上弯曲,脚掌绷直,将脚底面向自己,把足趾向上翻起,可以看一条凸起的硬筋,用手掌大鱼际位置,每晚坚持推揉200-300下,或是按压5分钟,把这条硬筋揉软,就不容易生气了。刮肝经的正确方法:坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿。内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节,反复推动40-50遍,然后换另一只腿用同样的手法。可以隔着衣服,如果是在皮肤上的话就涂些润肤油,效果更好。注意:每晚7-9点是刮肝经的最佳时间,11点后不要推,因为容易造成肝火旺盛导致失眠。
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