发布日期：2024-10-14 11:51 点击次数：112
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揉地筋，帮肝排毒，散结节，睡眠好脸干净爱生气，脾气大，易失眠--【常揉地筋和推肝经】资作用:帮助活血化瘀，疏通淤堵的经络，让气血运行，肝气顺畅，平和情绪，安袖促眠揉地筋的正确方法:坐下后，将右脚放在左腿上，脚趾尽量向上弯曲，脚掌绷直，将脚底面向自己，把足趾向上翻起，可以看一条凸起的硬筋，用手掌大鱼际位置，每晚坚持推揉200-300下，或是按压5分钟，把这条硬筋揉软，就不容易生气了。刮肝经的正确方法:坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿。内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节，反复推动40-50遍，然后换另一只腿用同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。注意:每晚7-9点是刮肝经的最佳时间，11点后不要推，因为容易造成肝火旺盛导致失眠。
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